Ejercicio de torsión : Al ponerse de pie sobre el disco y girar la cintura y el abdomen de un lado a otro, se puede fortalecer la musculatura del core, que incluye los músculos abdominales y de la espalda baja. Esto puede mejorar la postura y la estabilidad general.

Estimulación de puntos de meridianos : En la medicina tradicional china, se cree que ciertos puntos en los pies se corresponden con diferentes órganos y sistemas del cuerpo. El masaje o presión sobre estos puntos podría mejorar la salud y el bienestar general al estimular estos meridianos.

Mejora de la circulación : El movimiento y la presión en los pies pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea en las extremidades inferiores, lo cual es beneficioso para la salud cardiovascular y puede ayudar a reducir la insuficiencia en los pies y tobillos.

Coordinación y equilibrio : Usar un disco de torsión requiere una cierta cantidad de coordinación y equilibrio, lo que puede ser beneficioso, especialmente para las personas mayores o aquellos que necesitan mejorar estas habilidades.

Relajación y alivio del estrés : La actividad física, como la que se realiza con el disco de torsión, puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Además, el masaje en los pies puede ser relajante y contribuir a una sensación general de bienestar.